Wagę kołdry obciążeniowej dobiera się zwykle na poziomie 10–15% masy ciała użytkownika. Jeśli dopiero zaczynasz korzystać z takiego produktu albo masz wątpliwości zdrowotne, wybierz dolną granicę, czyli około 10%. Przykładowo przy masie ciała 60 kg będzie to kołdra ważąca około 6 kg, a górna granica wyniesie 9 kg.
Jak obliczyć wagę kołdry obciążeniowej?
Pomnóż swoją masę ciała przez 0,10 i 0,15. Otrzymasz dolną oraz górną granicę zalecanego przedziału. Ciężar nie powinien być dobierany wyłącznie na podstawie odczuć lub wyglądu produktu, ponieważ zbyt duża masa może utrudniać zmianę pozycji i swobodne odkrycie się.
Osoba początkująca, znajdująca się między dwiema dostępnymi wagami, powinna wybrać lżejszy model. Waga kołdry musi być też proporcjonalna do jej wymiarów, ponieważ ten sam ciężar rozłożony na większej powierzchni wywołuje mniejszy nacisk punktowy.
Waga kołdry a masa ciała – tabela
Poniższa tabela pokazuje orientacyjny zakres wynikający z zasady 10–15% masy ciała:
| Masa ciała użytkownika (kg) | Zalecana waga kołdry (kg) |
|---|---|
| 40–50 | 4–7,5 |
| 50–60 | 5–9 |
| 60–70 | 6–10,5 |
| 70–80 | 7–12 |
| 80–90 | 8–13,5 |
| 90–100 | 9–15 |
Kiedy nie stosować kołdry obciążeniowej?
Przy chorobach układu oddechowego, chorobach serca lub problemach z krążeniem skonsultuj używanie kołdry z lekarzem. Dotyczy to między innymi astmy i bezdechu sennego. Kołdra nie powinna zakrywać szyi ani ograniczać możliwości szybkiego odkrycia się.
Ostrożność jest potrzebna także w przypadku ograniczonej ruchliwości. Użytkownik musi być w stanie samodzielnie zmienić pozycję i zrzucić kołdrę. Nie zaleca się jej dzieciom poniżej 3. roku życia, a u starszych dzieci decyzję o zastosowaniu powinien poprzedzać kontakt ze specjalistą.
Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem, jeśli występuje:
- astma lub inna choroba układu oddechowego
- bezdech senny
- choroba serca albo zaburzenia krążenia
- ograniczona ruchliwość lub trudność w samodzielnym odkryciu się
- klaustrofobia, nasilająca się pod wpływem przykrycia
Jak rozmiar wpływa na odczuwanie ciężaru?
Kołdra powinna być zwykle około 20–30 cm dłuższa niż wzrost użytkownika. Taki zapas ułatwia przykrycie całego ciała, ale nie oznacza, że materiał powinien zwisać z łóżka. Zbyt duża powierzchnia przy tej samej masie zmniejsza nacisk odczuwany w poszczególnych miejscach.
Przy wyborze sprawdź:
- czy długość kołdry przewyższa wzrost użytkownika o około 20–30 cm
- czy producent podaje ciężar przypisany do konkretnego rozmiaru
- czy większy model nie ma zbyt małej masy w stosunku do swojej powierzchni
- czy kołdra nie zakrywa szyi i pozwala na swobodne poruszanie się
Artykuł nie stanowi porady medycznej i powstał wyłącznie w celach informacyjnych. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za wszelkie negatywne skutki wdrożonych zaleceń. Zawsze zasięgnij opinii specjalisty medycyny w powyższym zakresie.
